Mnogi moški in njihovi partnerji so pogosto zelo zaskrbljeni zaradi vprašanja: "Kako povečati moč? "Na žalost veliko število predstavnikov močnega dela človeštva trpi zaradi tako žalostnega problema. In ne vse zaradi starosti. Kakšni so razlogi za težave, povezane s potenco? Kakšni so načini in metode popravljanja situacije? Kako povečati moč? No, odgovori na ta in številna druga vprašanja bodo zdaj obravnavani.
Vzroki
Preden govorite o tem, kako povečati moč, morate upoštevati dejavnike, ki lahko povzročijo težave, povezane z erekcijo. To običajno povzroči:
- Pomanjkanje testosterona. Lahko je posledica motenj v delovanju endokrinega sistema. Zaradi njih se prolaktin začne aktivno proizvajati in nevtralizira testosteron. Najpogosteje pa je razlog v starosti. Telo starejšega moškega preprosto preneha proizvajati hormone, potrebne za aktivno spolno življenje. Ampak ne vedno, obstajajo izjeme.
- Psihološki dejavnik. Vpliva na mlade fante, ki šele začenjajo pridobivati spolne izkušnje. Povsem naravno je, da jih spremlja strah pred neuspehom. In vsaka nesramnost, posmeh ali neprevidno izgovarjanje partnerja lahko privede do razvoja kompleksov. Ti pa vplivajo na spolno uspešnost mlade osebe.
- Vaskularne motnje. Pogosti so tudi. Motnje krvnega obtoka pogosto vodijo v vaskularno impotenco. Napolnjenost kavernoznih teles s krvjo je fiziološko motena.
- Nevrogene motnje. Bolezni osrednjega živčnega sistema in perifernih živcev lahko povzročijo popolno ali delno blokado impulzov, ki povzročijo erekcijo.
- Poškodbe hrbtenice, cerebrovaskularna patologija, onkološke neoplazme in kile diskov. Razlog je spet blokiranje impulzov.
- Iatrogene motnje. Zmanjšana moč je stranski učinek nekaterih močnih in specifičnih zdravil. Zamenjava zdravila z analogom, seveda po zdravniškem posvetu, običajno pomaga obnoviti erekcijo. Toda včasih to ni mogoče. V primerih bolezni srca in ožilja so na primer navedena le nekatera zdravila. To zdravljenje žal vodi do impotence.
- Slabe navade. Kajenje, alkohol, promiskuitetni spolni odnosi, uporaba škodljivih izdelkov, pogosti obiski savne . . . Ta način življenja ne vpliva le na potenco, ampak tudi na stanje telesa kot celote.
Ko ugotovite razlog (zaradi katerega je priporočljivo iti k zdravniku), lahko začnete z zdravljenjem. Pravzaprav ga predpisuje specialist, vendar bo koristno, da se vsi vnaprej seznanijo z možnimi možnostmi.
Prehrana: čemu se morate odreči?
Povečanje moči, karkoli že lahko rečete, ne bo delovalo brez upoštevanja ustrezne prehrane in prehrane.
Najprej se boste morali odreči pogostemu uživanju maščobne hrane. Prispeva k pojavu odvečne teže in povečanju števila ženskih spolnih hormonov, zaradi česar se raven moških spolnih hormonov zmanjša. Prepoved velja tudi za:
- Pivo. Močno moti hormonsko ravnovesje.
- Hitra hrana. Burgerji, pite, čips, pomfrit . . . ta in številna druga živila so vir transgenih maščob. Najdemo jih tudi v sladoledu in margarini.
- Kofein. Poveča količino estrogena, ženskih spolnih hormonov.
- Pečenje. Je vir spojin, ki so škodljive za zdravje moških, kot so kisline, kvas in sladkor.
- Prekajeni izdelki. Tekoči dim na moške spolne organe ima smrtonosne učinke zaradi kislin, fenolov in karbonilnih spojin, ki jih vsebuje.
- Sladko. Ni se vam treba popolnoma odreči. Toda presežek sladkorja v krvi močno moti potenco. Zato se morate omejiti na največ 50 g na dan.
Na "stop seznamu" so tudi: mastna govedina in svinjina, maslo in maščobni sir, jetrna pašteta in ribe v pločevinkah, rumenjaki, kaviar in kozice.
Več kalcija in fosforja
Če moškega zbega vprašanje, kako povečati potenco doma, potem mora spremeniti prehrano.
Ne pozabite jesti hrane z visoko vsebnostjo kalcija in fosforja. Ta dva elementa nista uporabna ločeno, saj se njuna izmenjava tesno prepleta.
Kalcij poleg tega, da sodeluje pri nastajanju in razvoju kostnega tkiva, pomaga preprečevati zgodnjo in prezgodnjo ejakulacijo. Najdemo ga v naslednjih živilih:
- Sezamovo in makovo seme.
- Parmezan.
- Bazilika.
- Mandelj.
- Peteršilj.
- Fižol.
In seveda so fermentirani mlečni izdelki njen vir. Toda tukaj morate biti previdni. Moški, ki poskušajo povečati moč, ne smejo piti več kot 1 liter mleka na dan. Za drugo fermentirano mleko ni strogih omejitev.
Fosfor nato pretvarja beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v energijo, sodeluje pri procesih celične delitve, rasti, shranjevanja in uporabe genskih informacij. Najboljši viri te snovi so:
- Posušeni jurčki.
- Bučna semena.
- Pšenični otrobi.
- Indijski oreh.
- Bor in orehi.
Priporočljivo je, da se ne osredotočite na kateri koli izdelek. Bolje je, da v svojo prehrano dodate malo vsega. Navsezadnje je vsak izdelek vir številnih drugih dragocenih snovi.
Kaj še telo potrebuje?
Če še naprej govorimo o tem, katera živila povečujejo moč, je treba omeniti, da moško telo poleg kalcija in fosforja potrebuje tudi:
- Vitamin E. Pozitivno vpliva na stanje krvnih žil in njihovo elastičnost. To vodi v izboljšanje krvnega obtoka, tudi v medeničnih organih. Spodbuja delo endokrinega sistema, katerega organi vključujejo prostato. Viri: arašidi, jagnjetina, grah, ajda, jagode.
- Vitamin A. Preprečuje staranje celic in razvoj okužb v sečilih. Viri: rumena in zelena zelenjava, stročnice, marelice, breskve, jabolka, rakitovec, šipkov in zelišča (korenina repinca, alg, limonska trava, poprova meta, peteršilj, trpotec, listi maline, žajbelj itd. ).
- Vitamin B. Sodeluje v vseh telesnih procesih. Spodbuja zvišanje ravni testosterona, je tonik. Poveča moško moč in privlačnost. Viri: žitni kalčki, jetra, kvas, orehi, školjke, ovsena kaša, špinača, sladki krompir, sled, cvetača, brokoli.
- Vitamin D. Spodbuja zvišanje ravni moških hormonov. Najboljši vir so kapsule ribjega olja. Najdemo ga tudi v lososu, žitih, gobah in pomarančnem soku.
- Cink. Pomaga pri boljši asimilaciji vitamina E. Je gradnik testosterona. Viri: ostrige, telečja jetra, jegulje, piščančja srca, kakav, goveji jezik, leča.
- Selen. Krepi erektilno funkcijo in reproduktivno sposobnost telesa. Viri: brazilski oreh (največ 2 nukleola na dan), ostrige, jurčki, kokos, pistacije, česen, feta sir, morske ribe.
- Železo. Energičen mineral, ki ohranja spolno energijo na ustrezni ravni. Viri: jagode, borovnice, zajčje meso, korenje, rozine, kaki, murve, datlji, ribez, granatna jabolka, suhe slive.
Te podatke bi moral upoštevati vsak moški, ki ga skrbi vprašanje, kako povečati moč. Seveda lahko v lekarni kupite kompleks vitaminov in mineralov, vendar so naravni viri teh snovi najboljši.
Med + oreščki
Pravijo, da je to učinkovito zdravilo. Mnogi so slišali za to in jih zato zanima vprašanje, kako povečati moč z medom in oreščki?
Najlažji način je, da pripravite mešanico teh sestavin, ki jo boste nato morali vzeti 2-3 krat na dan, 1-2 žlici. l. Zmešati morate le med (2/3) in sesekljane orehe (1/3).
Mimogrede, učinek sestavin lahko okrepite s svežim naribanim ingverjem. Potem pa se vse tri komponente pomešajo v enakih razmerjih.
Obstaja še en recept. Toda zanj potrebujete zelene, ne zrele oreščke. Cel, skupaj z lupino. Morate vzeti kozarec poljubne prostornine (dovolj je 2 litra) in ga napol napol napolniti, potem ko ste sadje oprali in drobno sesekljali. Nato nalijte alkohol ali vodko, razredčeno do 40%. Za 3 mesece odstranite na hladnem in temnem mestu. Nato dodajte 100 gramov medu in dobro premešajte. Vsak dan pijte 50 ml ponoči.
Kakšna je pomoč? Znano je, da so orehi dragocen vir velike količine vitaminov, polinenasičenih kislin, makro- in mikroelementov. In tudi naravni afrodiziak! Med vsebuje antioksidante, monosaharide, biološko aktivne snovi in minerale.
V kompleksu se oba izdelka dopolnjujeta in igrata vlogo naravnega stimulatorja moči.
Ljudska zdravila
Mnogi moški, ki razmišljajo o tem, kako povečati potenco doma, se odločijo za zdravljenje z zelišči. Sredstva, izdelana z lastnimi rokami, uravnavajo krvni obtok, širijo krvne žile, zmanjšujejo vnetja in povečujejo imuniteto. Glavna stvar je, da sestavine kupite v lekarni, ne na dvomljivih stojnicah.
No, tukaj je nekaj receptov:
- 100 gramov sesekljane koprive prelijemo z vrelo vodo (300 ml), pustimo, da se skuha. Vzemite 1 žlico. l. trikrat na dan pred obroki. Sredstvo stimulira genitourinarno funkcijo in pozitivno vpliva na presnovo.
- Zmeljemo 0, 5 žlice korenine ginsenga, zmešamo z medom (2 žlički). Dobite porcijo za 1 dan. Razdeliti ga je treba na 4 dele in vsakega jemati peroralno v enakih intervalih.
- Surova bučna semena zmeljemo in v enakih razmerjih zmešamo z medom. Vzemite eno žlico 5-6 krat na dan. Mimogrede, priporočljivi so tudi klistirji z bučnim oljem. Izvajati jih je treba vsak dan zjutraj in zvečer, injicirati po 100 g. To bo izboljšalo moč in delo prostate.
- Naravni črni čaj (1 žlica) zmešajte s suhimi socvetji timijana (3 kosi). Dodate lahko malo mete ali medu. Kuhajte kotliček čaja, pustite, da se kuha 7-10 minut. Nato precedite in pijte ves dan.
- 100 gramov suhe šentjanževke prelijte z enim kozarcem vrele vode. Pustimo, da se skuha, nato pa pijemo 30 ml štirikrat na dan.
- Žlico sveže zdrobljenega česna prelijemo s kozarcem toplega mleka. Dve minuti kuhamo na ognju, odcedimo. Pijte dnevno pred vsakim obrokom po 2 žlici. l.
- 50 gramov posušenih listov rastline ginko biloba prelijemo s steklenico vodke. Odstranite na hladno in temno mesto in pustite, da se kuha 2 tedna, posodo pa redno pretresite. Nato precedite in pijte 20 kapljic trikrat na dan pred obroki.
Priporočljivo je, da se ne omejujete na eno zdravilo, ampak tudi ne zlorabljajte. Vredno je izmenično uporabljati sredstva v intervalu 2 tedna.
Propolis
Torej, kaj morate jesti za povečanje moči, je že jasno. Ljudska zdravila so tudi preprosta in jasna. Rad pa bi vam povedal ločeno o tinkturi propolisa. To je čudežna smolnata snov, ki vsebuje veliko koristnih elementov v sledovih, potrebnih za moško moč.
In kar je pomembno, zelo enostavno je pripraviti tinkturo na osnovi tega biostimulanta. Potrebujete le 20 gramov propolisa in 80 mililitrov kakovostne vodke. Čebelje lepilo je treba temeljito zdrobiti in nato napolniti z alkoholom. Vztrajajte en teden na hladnem temnem mestu, občasno pretresite.
Po preteku časa lahko začnete jemati zdravilo. Dodajte 40 kapljic v kozarec vode in pijte pol ure pred obroki. Sredstva bodo zadoščala za 2 tedna, tečaj traja enako.
Soda
Zdravniki nasprotujejo samozdravljenju in zanikajo koristi nekaterih ljudskih zdravil za potenco. Zlasti govorimo o uporabi sode. Ta beli prah naj bi imel protivnetne in protitumorske učinke, izboljšuje imunski sistem in presnovo ter dobro vpliva na krvni obtok.
Obstaja pa tudi takšno mnenje, da soda . . . poveča moč pri moških. Kako? Ne daje vznemirljivega učinka. Koristno pa je, če deluje na organe, katerih okvara izzove pojav erektilne disfunkcije.
Najpogosteje se kopeli jemljejo s sodo. Pol kilograma praška razredčimo v 3 litrih vrele vode, zmes vlijemo v toplo kopel in mešamo. Nato morate ležati v njem 30 minut.
Nekateri delajo tudi mikrokliste. Žlico sode raztopimo v litru vode in dobljeno raztopino vnesemo. In celo jemljejo sodo notri! 0, 5 čajne žličke raztopite v kozarcu toplega mleka in popijte. Dnevno 2-3 tedne.
Toda tudi če moškega zelo zanima vprašanje "kako povečati moč", je bolje, da se ne zateče k tej metodi. Ker obstaja nevarnost zastrupitve, alergijskih reakcij, draženja. Odmerka ni vedno mogoče pravilno izračunati.
Droge
Zdaj lahko omenimo zdravila, ki povečujejo moč. Pomembno je rezervirati, da jih predpiše le zdravnik in šele po pregledu. Vsi imajo stranske učinke, in ker je njihovo delovanje namenjeno popravljanju funkcij genitourinarnega sistema, morate biti pri jemanju zdravil še posebej previdni.
Moškim, ki razmišljajo o tem, kako hitro povečati moč, zdravniki poleg jemanja tablet pogosto predpisujejo injekcije.
Vaje
Z njimi je vredno kombinirati prehrano, režim in pripomočke. Obstaja več učinkovitih vaj za povečanje moči:
- Jutranji trening. Ko se zbudite, morate prisiliti penis, da se dvigne. To ne pomeni poskušati doseči erekcije, ampak delo mišic, katerih napetost povzroči njegov tonus. Vsak dan morate povečati število dvigal. Potem, ko bo mogoče doseči 30 ponovitev, bo treba vsakič držati genitalni organ 2-3 sekunde v dvignjenem položaju.
- "Hoja" po zadnjici. Učinkovit način. Urologi ga celo priporočajo, ko se moški obrnejo nanje z vprašanjem, kako povečati moč brez zdravil. Morate sedeti na "peti točki", iztegniti noge, upogniti roke v komolcih. In "pojdite" na zadnjici 2 metra naprej, jih izmenično premikajte. Potem enak znesek - nazaj.
- Dvig in spust medenice. Ležati morate s hrbtom na tleh in počivati z nogami. Upognite kolena, iztegnite roke vzdolž telesa. Začnite počasi dvigniti medenico visoko in se vrnite v nasprotni položaj. Če želite trenirati vsak dan, lahko začnete z dvema nizoma po 10 -krat.
Izvajate lahko tudi brce, znano vajo "kolo", ležanje na hrbtu, učinkovito odbijanje od CrossFita, "breza", počepe, "škarje". In na splošno ne bo odveč, če se prijavite v telovadnico. Ni boljšega ljudskega zdravila za moč kot telesna aktivnost.